Ankstyvą sekmadienio rytą Valų gyventojai rinkosi į paskaitą „Fizinis aktyvumas kitaip“ pas kaimynus Rykantų universaliajame daugiafunkciame centre. Užsiėmimo metu tie, kas neabejingi savo sveikatai, papildė žinių kraitį apie fizinę veiklą, treniruojančią giliuosius laikysenos raumenis, kūno stiprinimą, taisyklingos laikysenos atkūrimą bei bendro darbingumo padidinimą, geros savijautos palaikymą kasdieninėje veikloje. Buvo aptartos plokščiapėdystės, stuburo, sąnarių ligos bei jų profilaktika.
Sakoma, geriau kartą išbandyti nei dešimt kartų išgirsti. Tad klausytojai, vadovaujami lektorės Jūratės Upskutės-Šeporaitienės (taikomosios fizinės veiklos specialistės, Body Control Pilates instruktorės), išbandė ir pritaikė išklausytas žinias linksmame apšilime visai šeimai „Mūsų šeimos stuburas“ Valuose. Džiugu, kad bendraminčių susirinko daugiau nei dvidešimt asmenų.
Po mankštos visi norintys ir naujai prisijungę Valų gyventojai su šeimomis dalyvavo orientaciname žygyje „Orientacinis Valų rytas miške“. Pasirūpinę patogia apranga ir avalyne, o dar svarbiau – pakilia nuotaika - lydimi vaikų klegesio ir šurmulio, turėjome nelengvą užduotį brautis pro šakas, lakstyti takais tam, kad surastume 5 kaimo vietas pagal nuotraukas ir surinktume 17 išslapstytų frazių. Užduotis, nors ir vietiniams, pasirodė ne iš lengvųjų... Ypatingai džiugino tai, kad dalyvavo daug vaikų, prireikė sudaryti net tris komandas. Tai liudija, kad ne visada pelnytai jaunoji karta apibūdinama kaip negalinti apsieiti nei pusdienio be kompiuterio ar kitų išmaniųjų prietaisų.
Besibaigiant sveikuoliškai sekmadienio pramogai buvome pakviesti sveikų vaišių: šviežiai spaustų ananasų - apelsinų, ananasų – morkų sulčių bei šviežių vaisių. Susiėjimą užbaigėme diskusija apie tai kaip svarbu rūpintis gera savijauta, dalinomės patirtais įspūdžiais.
Šis Valų kaimo gyventojų susiėjimas – ne išimtis, o greičiau tradicija. Mūsų bendruomenę „Neris“ sieja bendra veikla, tikslai, darbai, pramogos, rūpinimasis problemų sprendimu, naujų tradicijų kūrimas. Už šią popietę esame dėkingi ne tik Valų bendrijos „Neris“ entuziastams, bet ir Trakų r. savivaldybei, skyrusiai finansinę paramą bei taip paskatinusiai sveikatinimo renginių plėtrą bendruomenėje, ir Rykantų daugiafunkciniam informaciniam centrui, skyrusiam patalpas praktinei paskaitai. Valų kaimo bendruomenė „Neris“ pateikusi paraišką Trakų r. savivaldybei, gavo finansinę paramą sveiko laisvalaikio propagavimui. Šis bendruomenės susirinkimas buvo labai svarbus tuo, kad sveikatinimui skirtų renginių pasirinkimas nedideliuose kaimeliuose nėra gausus, o išvažiuoti į miestuose vykstančius renginius drauge su visa šeima ne visada paprasta. Taigi, vienu renginiu buvo pasiekta keletas tikslų: paskatintas bendruomeniškumas, gyventojai suburti aktyviam ir sveikam laisvalaikiui, pagilintos žinios apie kai kurias ligas, patirtos teigiamos emocijos, praleistas laikas su brangiausiais žmonėmis, kaimyninėms bendruomenėms parodyta idėja alternatyviam laisvalaikio praleidimo būdui.
Tikimės, kad tokio pobūdžio renginiai taps tradiciniais ir pritrauks vis daugiau besidominčių savo sveikata Valų bei aplinkinių kaimų gyventojų.
Pasidaliname keletu atsiliepimų apie renginį iš pirmų lūpų.
„Tai renginys, kurio metu susipažinau su bendruomenės gyventojais, dalyvaudamas kartu su jais įvairiose rungtyse bei gilindamas žinias apie sveiką gyvenseną. Valų kaimo orientaciniame atradau dar nematytų vietų. Visada yra gerai pažinti kaimynus ir vietas, kuriose gyveni. Tokie renginiai šiam tiksliui ir suburia mus kartu,“ Vydūnas.
„Pagal renginio pavadinimą jaučiau, kad pateksiu į bendraminčių būrį- ir neapsirikau.
Renginys susidėjo iš dviejų dalių: Pirmiausia buvom pakviesti į Trakų raj. Rykantų universalų daugiafunkcinį centrą. Labai maloni profesionali vadovė Jūratė Upskutė-Šeporaitienė visus surikiavo veidu į sieną, gavom po kamuolį (pusiau pripūstą). Teko stovėti ant jo, sunkiai išlaikant lygsvarą. Įdomus pratimas. Vėliau atlikom įvairius tempimo pratimus ant kilimėlių, kojas masažavom ,,spygliuotais“ kamuoliukais.
Antroji renginio dalis vyko Valų kaime, gražioje erdvioje sodyboje. Čia prisijungė naujų žmonių, padarėm mankštelę, susiskirstėm į tris grupes, gavom kaimo gatvių žemėlapį, šūsnį nuotraukų su pasislėpusiais objektais ir išėjom į orientacinį žygį.
Labai džiugu, kad renginyje dalyvavo jaunos šeimos. Vaikai labai noriai sportavo kartu su tėvais, pabuvo gryname ore. Grįžę iš žygio VALŲ RYTAS MIŠKE, radom padengtą stalą su vaisiais ir daržovėmis, buvom vaišinami šviežiomis morkų ir apelsinų sultimis, kurios labai padėjo atsigaivinti po aktyvaus žygio.
Labai ačiū organizatoriams už turiningai praleistą dieną – ,,Vilniaus Pilaitės sveikuolių klubo ,,Gilužis“ pirmininkė Genovaitė Meškėlienė.
Sveikatingumo galia neįtikėtina: suburti įvairaus amžiaus žmonės, tiek maži, tiek suaugę, kaimynai, nepažįstami, draugai,žmonės iš gretimų bendruomenių. Mes įkvėpti sporto rungčių, profesionalios rytinės treniruotės ir paskaitos, vėliau entuziastingai pažindinomės su Valų kaimo apylinkėmis, vykdydami nuotaikingą užduotį. Azartas veržėsi per kraštus mokyklinukams, darželinukams ir net mažiausiems vaikučiams, kuriais nešini tėveliai sėkmingai įveikė 4 km, suradę organizatorių paslėptas frazes iš dainos. Netikėti organizatorių saldūs apdovanojimai ir sveikatingumo kokteiliai užpildė gera nuotaika ir sveikomis emocijomis vėlesnę sekmadienio popietę, didelis ačiū organizavusiems šią sporto šventę.
Dalia Mockevičienė Valų kaimo bendruomenė
Ankstyvą sekmadienio rytą Valų gyventojai rinkosi į paskaitą „Fizinis aktyvumas kitaip“ pas kaimynus Rykantų universaliajame daugiafunkciame centre. Užsiėmimo metu tie, kas neabejingi savo sveikatai, papildė žinių kraitį apie fizinę veiklą, treniruojančią giliuosius laikysenos raumenis, kūno stiprinimą, taisyklingos laikysenos atkūrimą bei bendro darbingumo padidinimą, geros savijautos palaikymą kasdieninėje veikloje. Buvo aptartos plokščiapėdystės, stuburo, sąnarių ligos bei jų profilaktika.
Sakoma, geriau kartą išbandyti nei dešimt kartų išgirsti. Tad klausytojai, vadovaujami lektorės Jūratės Upskutės-Šeporaitienės (taikomosios fizinės veiklos specialistės, Body Control Pilates instruktorės), išbandė ir pritaikė išklausytas žinias linksmame apšilime visai šeimai „Mūsų šeimos stuburas“ Valuose. Džiugu, kad bendraminčių susirinko daugiau nei dvidešimt asmenų.
Po mankštos visi norintys ir naujai prisijungę Valų gyventojai su šeimomis dalyvavo orientaciname žygyje „Orientacinis Valų rytas miške“. Pasirūpinę patogia apranga ir avalyne, o dar svarbiau – pakilia nuotaika - lydimi vaikų klegesio ir šurmulio, turėjome nelengvą užduotį brautis pro šakas, lakstyti takais tam, kad surastume 5 kaimo vietas pagal nuotraukas ir surinktume 17 išslapstytų frazių. Užduotis, nors ir vietiniams, pasirodė ne iš lengvųjų... Ypatingai džiugino tai, kad dalyvavo daug vaikų, prireikė sudaryti net tris komandas. Tai liudija, kad ne visada pelnytai jaunoji karta apibūdinama kaip negalinti apsieiti nei pusdienio be kompiuterio ar kitų išmaniųjų prietaisų.
Besibaigiant sveikuoliškai sekmadienio pramogai buvome pakviesti sveikų vaišių: šviežiai spaustų ananasų - apelsinų, ananasų – morkų sulčių bei šviežių vaisių. Susiėjimą užbaigėme diskusija apie tai kaip svarbu rūpintis gera savijauta, dalinomės patirtais įspūdžiais.
Šis Valų kaimo gyventojų susiėjimas – ne išimtis, o greičiau tradicija. Mūsų bendruomenę „Neris“ sieja bendra veikla, tikslai, darbai, pramogos, rūpinimasis problemų sprendimu, naujų tradicijų kūrimas. Už šią popietę esame dėkingi ne tik Valų bendrijos „Neris“ entuziastams, bet ir Trakų r. savivaldybei, skyrusiai finansinę paramą bei taip paskatinusiai sveikatinimo renginių plėtrą bendruomenėje, ir Rykantų daugiafunkciniam informaciniam centrui, skyrusiam patalpas praktinei paskaitai. Valų kaimo bendruomenė „Neris“ pateikusi paraišką Trakų r. savivaldybei, gavo finansinę paramą sveiko laisvalaikio propagavimui. Šis bendruomenės susirinkimas buvo labai svarbus tuo, kad sveikatinimui skirtų renginių pasirinkimas nedideliuose kaimeliuose nėra gausus, o išvažiuoti į miestuose vykstančius renginius drauge su visa šeima ne visada paprasta. Taigi, vienu renginiu buvo pasiekta keletas tikslų: paskatintas bendruomeniškumas, gyventojai suburti aktyviam ir sveikam laisvalaikiui, pagilintos žinios apie kai kurias ligas, patirtos teigiamos emocijos, praleistas laikas su brangiausiais žmonėmis, kaimyninėms bendruomenėms parodyta idėja alternatyviam laisvalaikio praleidimo būdui.
Tikimės, kad tokio pobūdžio renginiai taps tradiciniais ir pritrauks vis daugiau besidominčių savo sveikata Valų bei aplinkinių kaimų gyventojų.
Pasidaliname keletu atsiliepimų apie renginį iš pirmų lūpų.
„Tai renginys, kurio metu susipažinau su bendruomenės gyventojais, dalyvaudamas kartu su jais įvairiose rungtyse bei gilindamas žinias apie sveiką gyvenseną. Valų kaimo orientaciniame atradau dar nematytų vietų. Visada yra gerai pažinti kaimynus ir vietas, kuriose gyveni. Tokie renginiai šiam tiksliui ir suburia mus kartu,“ Vydūnas.
„Pagal renginio pavadinimą jaučiau, kad pateksiu į bendraminčių būrį- ir neapsirikau.
Renginys susidėjo iš dviejų dalių: Pirmiausia buvom pakviesti į Trakų raj. Rykantų universalų daugiafunkcinį centrą. Labai maloni profesionali vadovė Jūratė Upskutė-Šeporaitienė visus surikiavo veidu į sieną, gavom po kamuolį (pusiau pripūstą). Teko stovėti ant jo, sunkiai išlaikant lygsvarą. Įdomus pratimas. Vėliau atlikom įvairius tempimo pratimus ant kilimėlių, kojas masažavom ,,spygliuotais“ kamuoliukais.
Antroji renginio dalis vyko Valų kaime, gražioje erdvioje sodyboje. Čia prisijungė naujų žmonių, padarėm mankštelę, susiskirstėm į tris grupes, gavom kaimo gatvių žemėlapį, šūsnį nuotraukų su pasislėpusiais objektais ir išėjom į orientacinį žygį.
Labai džiugu, kad renginyje dalyvavo jaunos šeimos. Vaikai labai noriai sportavo kartu su tėvais, pabuvo gryname ore. Grįžę iš žygio VALŲ RYTAS MIŠKE, radom padengtą stalą su vaisiais ir daržovėmis, buvom vaišinami šviežiomis morkų ir apelsinų sultimis, kurios labai padėjo atsigaivinti po aktyvaus žygio.
Labai ačiū organizatoriams už turiningai praleistą dieną – ,,Vilniaus Pilaitės sveikuolių klubo ,,Gilužis“ pirmininkė Genovaitė Meškėlienė.
Sveikatingumo galia neįtikėtina: suburti įvairaus amžiaus žmonės, tiek maži, tiek suaugę, kaimynai, nepažįstami, draugai,žmonės iš gretimų bendruomenių. Mes įkvėpti sporto rungčių, profesionalios rytinės treniruotės ir paskaitos, vėliau entuziastingai pažindinomės su Valų kaimo apylinkėmis, vykdydami nuotaikingą užduotį. Azartas veržėsi per kraštus mokyklinukams, darželinukams ir net mažiausiems vaikučiams, kuriais nešini tėveliai sėkmingai įveikė 4 km, suradę organizatorių paslėptas frazes iš dainos. Netikėti organizatorių saldūs apdovanojimai ir sveikatingumo kokteiliai užpildė gera nuotaika ir sveikomis emocijomis vėlesnę sekmadienio popietę, didelis ačiū organizavusiems šią sporto šventę.
Dalia Mockevičienė Valų kaimo bendruomenė
