Eikime pėsčiomis, važiuokime dviračiu – prisidėkime prie sveikos aplinkos kūrimo

Alina Rogoža Sveikatos mokymo ir ligų prevencijos centro Aplinkos sveikatos skyriaus visuomenės sveikatos administratorė Kodėl verta važiuoti dviračiu arba eiti pėsčiomis? Tankiau apgyvendintuose miesto rajonuose ėjimas pėsčiomis, važiavimas dviračiu – patogiausias ir greičiausias būdas pasiekti darbo vietą, mokymo įstaigą, parduotuvę ar poilsio vietą. Juk taip keliaujant nebaisios nei automobilių spūstys, nei blogi keliai. Miestai kenčia…

Kovo 24-oji – Pasaulinė tuberkuliozės diena

Šiais metais Pasaulinė sveikatos organizacija (PSO) iškėlė šūkį „Vienykime pastangas kovai su TB”. Nijolė Reinatienė gydytoja  fiziatrė pulmonologė Pavojus aplinkiniams Tuberkuliozė yra viena iš labiausiai pasaulyje paplitusių infekcinių ligų. Kasmet ja suserga apie 8,8 mln. planetos gyventojų, o miršta apie 2 mln. Tuberkuliozė žaloja įvairius organus, bet labiausiai ir dažniausiai – plaučius. Ligos sukėlėjai yra…

Ar viskas sveiką, ką valgome?

Laura Bagdžiūnaitė Laida „Mano sveikata“ transliuojama šeštadieniais 9.05 val. Žinių radijas Sveikos gyvensenos specialistas Žilvinas Užkuraitis pasakojo, kad atėjus pavasariui, reiktų padidinti savo aktyvumą, kad suaktyvėtų medžiagų apykaita. Pasak pašnekovo, tai privaloma padaryti, nes kasdienybėje esame priversti mažiau judėti: dirbame sėdimą darbą, naudojamės automobiliu. „Didžiausias klystkelis į šalį – mėsos, žuvies, kiaušinių vartojimas. Atvirai pasakius, jų vartojimas…

Gydytojo patarimai: į ką atkreipti dėmesį bėgiojant

Prasidėjus paskutiniam žiemos mėnesiui, pats laikas pradėti ruoštis bėgimo renginių sezonui. Ne tik pradedantiesiems, dažnai jau ir pažengusiems bėgikams kyla įvairių klausimų – kiek vandens gerti, kaip sužinoti optimalų bėgimo greitį, kaip rengtis ir pan. Šeimos klinikos „Alfa Clinic“ gydytoja Izabelė Gasiūnaitė pateikia keletą paprastų, tačiau svarbių dalykų, į kuriuos reikėtų atkreipti dėmesį, kad bėgimo…

Receptai galios ilgiau

Pacientai, kurie ilgą laiką gydomi nekompensuojamais receptiniais vaistais, nuo šiol galės rečiau lankytis pas savo gydytoją. Taisyklių pakeitimai Tai numatyta sveikatos apsaugos ministro Vytenio Povilo Andriukaičio įsakymu patvirtintuose Receptų rašymo ir vaistų bei kompensuojamųjų medicinos pagalbos priemonių išdavimo (pardavimo) gyventojams taisyklių pakeitimuose. Pagal juos, gydytojas lėtinėmis ligomis sergantiems pacientams, kuriems nebūtina dažnesnė sveikatos būklės kontrolė,…

Imuniteto stiprinimas: vitamino C šaltiniai

Vaisių, kuriuose daugiausia vitamino C, dešimtukas: X vieta. Raudonieji serbentai. 100 gramų yra 36 miligramai vitamino C. Be to, raudonųjų serbentų uogos bei jų produktai gerina skrandžio ir žarnyno veiklą, stabdo aterosklerozę, stiprina kraujagyslių ir kapiliarų sieneles, saugo nuo širdies infarkto ir aukšto kraujospūdžio. IX vieta. 100 gramų mangų yra 37 miligramai vitamino C. Be…

Nauji meningokokinės infekcijos atvejai

Šaltą žiemą taip norisi šiltos vasaros. Ypač tada, kai žiemą tokie orai, jog imame šalti vos išėję pro duris į lauką. Tačiau taip neturėtų būti! Net ir per didesnius šalčius galime normaliai, šiltai jaustis. Štai 10 patarimų, kaip to pasiekti. Šiemet jau užregistruota Vilniaus visuomenės sveikatos centro duomenimis, per pirmąjį šių metų mėnesį Vilniuje jau…

Artėjus šalčiams – pasirūpinkime savo augintiniais

Staiga atšalęs oras gali sukelti rimtų problemų jūsų augintinių sveikatai. Esant dideliam šalčiui reikėtų pasirūpinti tinkama savo augintinių priežiūra ir apsauga. Nepalikite lauke Paplitęs įsitikinimas, kad šunys ir katės dėl savo kailio yra atsparios šalčiui – neteisingas. Katės ir šunys yra jautrūs nušalimams ir hipotermijai, todėl esant labai žemai aplinkos temperatūrai nereikėtų jų palikti ilgą…

Kaip sveikai maitintis žiemą

Jei žiemą norime išlaikyti šilumą kūne ir sieloje, turime skirti dėmesio ir tam, ką valgome. Per šalčius mūsų organizmas turi gauti pakankamai maistingųjų medžiagų ir šilumos iš maisto, tad valgiaraštyje turėtų būti daugiau šildančiųjų patiekalų, tarp jų ir tradicinių žiemos daržovių. Kaip vasarą, žiemą taip pat svarbu vartoti daugiau skysčių, nes gleivinės gali atsispirti ligų…

Kaip elgtis per šalčius

Sinoptikai prognozuoja šaltus orus. Priešgaisrinės apsaugos ir gelbėjimo departamentas prie Vidaus reikalų ministerijos primena gyventojams, kaip elgtis per šalčius. Tinkamai apsirenkite Jei oras labai atšąla ir jeigu pučia stiprus vėjas, stenkitės likti patalpose. Pučiant stipriam vėjui, šalčio poveikis sustiprėja, ir žmonės jaučia daug žemesnę oro temperatūrą nei yra iš tikrųjų. Jei reikia išeiti, stenkitės, kad…

Kaip išvengti peršalimo ligų

Permainingi orai, vėjas ir drėgmė lemia didėjantį peršalimo ligomis sergančių asmenų skaičių. Vieni kosėja, čiaudo, kitiems pakyla temperatūra, skauda galvą – tai peršalimo ligoms būdingi simptomai. Šių ligų galima išvengti ir išlikti sveikiems bei žvaliems paprastomis, tačiau efektyviomis priemonėmis. Imuniteto stiprinimas  Daugelis virusų ir bakterijų, sukeliančių įvairias peršalimo ligas, gyvena žmogaus organizme, dažniausiai nosiaryklėje ir…

Vaikų sveikata atseit pasirūpins valdžia

Kai Seimas nusprendė 2014-uosius paskelbti vaikų sveikatos metais, pagalvojau – tikrai prioritetas. Nes sirgti nemalonu niekam, o ypač liūdna, kai serga vaikai. Vaikų sveikatos ir sveikos gyvensenos problemos įvairiai buvo sprendžiamos ir anksčiau. Deja, tikrai abejotinais būdais. Štai mokyklai skirtoje sveikatos pažymoje nuo pernai būtinas ir odontologo įrašas, kad vaikučio dantys patikrinti, gal sveiki, gal…

Žiemą būkime atsargūs: nepatirkime traumų

Tik iškritus sniegui ir pašalus žmonės itin dažnai paslysta, patiria įvairių traumų ir tiesiog užplūsta gydymo įstaigų traumatologinius skyrius. Griūnant dažniausiai patempiami raiščiai, lūžta kaulai, patiriamos galvos traumos, įvairūs sumušimai. Pagrindiniai kaulų ir minkštųjų audinių sužalojimų pirmosios pagalbos elementai yra ramybė, imobilizacija, šaltis, galūnės pakėlimas. Šaldykite kompresu Jei įtariate kaulų ir minkštųjų audinių sužalojimą, suteikite…

Saldiklis aspartamas – tikrai saugus vartoti

Europos maisto saugos tarnybos (EFSA) ekspertai, pakartotinai ištyrę saldiklio aspartamo poveikį žmogaus organizmui, patvirtino, kad jį vartoti kaip cukraus pakaitalą yra visiškai saugu. Dienos aspartamo norma – 40 miligramų vienam kilogramui kūno svorio – neturi jokios neigiamos įtakos žmogaus organizmui.  Įrodyta EFSA ekspertai paneigė, kad aspartamas ir jo skilimo produktai gali sukelti genų pakitimus, įskaitant…

Žiemą vertėtų vengti kavos ir pieno produktų

Galvodami apie tinkamą maistą šaltuoju metų laiku, dažniausiai įsivaizduojame daržovių sriubas ar troškinius. Kai oras nebelepina šiluma, toks maistas tikrai yra idealiausias mūsų organizmui. Natūralu, kad vasarą ir pavasarį maitinamės sveikiau, tačiau nėra priežasties pamiršti sveiką gyvenseną ir žiemą. Mitybos specialistai rekomenduoja žiemą dažniau vartoti šiltą arba karštą maistą, valgyti produktus, kuriuose gausu angliavandenių. Teigiama,…

Ką rinktis – cukrų ar saldiklius

Energijos tvermės dėsnis teigia: energija iš niekur neatsiranda ir niekur nedingsta. Šis, vienas pagrindinių fizikos dėsnių, galioja ir kalbant apie mitybą bei kalorijas. Energiją gauname su maistu, o ką su ja darome – kiekvieno asmeninis reikalas. Kai kurie žmonės ją „paleidžia“ į aplinką sportuodami ar užsiimdami kitokia aktyvia veikla, kiti – kaupia energiją savo riebalinėse…

Kvaišalams – „ne!“, džiugiam gyvenimui – „taip!“

Koks narkotikų, alkoholio, tabako poveikis organizmui? Kokia rizika jaunam žmogui, „iš smalsumo“ pabandžiusiam narkotikų, susirgti sunkiomis ir luošinančiomis ligomis? Kokia priklausomybių prevencija? Į šiuos ir kitus klausimus atsakyta Sveikatos mokymo ir ligų prevencijos centro (SMPLC) specialistų ir Trakų pirminės sveikatos priežiūros centro Senųjų Trakų medicinos punkto bendruomenės slaugytojos Reginos Steponavičienės inicijuotose pamokose jaunimui. Pokyčiai negrįžtami…

Mankštintis reikia tiek žiemą, tiek vasarą

Vienas iš paprastų bėgiojimo malonumų yra buvimas lauke. Grynas oras, gamtos vaizdai, galimybė pamatyti saulėtekį ar pajausti metų laikų kaitą – dalykai, kuriuos norisi patirti vėl ir vėl. Daugelio bėgimo mėgėjų entuziazmas išeiti pabėgioti sumažėja, kai temperatūra nukrenta žemiau 5 laipsnių šilumos, veidą gairina šiaurinis vėjas, o į akis krenta šlapios snaigės. Profesionalūs bėgikai lauke…

Patikrintos Trakų rajono mokyklos

Kaip ir kiekvienais metais rugsėjo–lapkričio mėnesiais Vilniaus visuomenės sveikatos centro Trakų skyriaus specialistai atliko visuomenės sveikatos saugos kontrolę (toliau kontrolė) Trakų rajono ir Elektrėnų savivaldybės bendrojo lavinimo mokyklose. Kontrolės tikslas – įvertinti, ar mokyklos atitinka Lietuvos Respublikos sveikatos apsaugos ministro 2011 m. rugpjūčio 10 d. įsakymu Nr. V-773 patvirtintos Lietuvos higienos normos HN 21:2011 „Mokykla, vykdanti bendrojo ugdymo programas. Bendrieji sveikatos saugos reikalavimai“ (Žin., 2011, Nr.103-4858) (toliau HN 21:2011) reikalavimams.