Kaip elgtis per šalčius

Sinoptikai prognozuoja šaltus orus. Priešgaisrinės apsaugos ir gelbėjimo departamentas prie Vidaus reikalų ministerijos primena gyventojams, kaip elgtis per šalčius. Tinkamai apsirenkite Jei oras labai atšąla ir jeigu pučia stiprus vėjas, stenkitės likti patalpose. Pučiant stipriam vėjui, šalčio poveikis sustiprėja, ir žmonės jaučia daug žemesnę oro temperatūrą nei yra iš tikrųjų. Jei reikia išeiti, stenkitės, kad…

Kaip išvengti peršalimo ligų

Permainingi orai, vėjas ir drėgmė lemia didėjantį peršalimo ligomis sergančių asmenų skaičių. Vieni kosėja, čiaudo, kitiems pakyla temperatūra, skauda galvą – tai peršalimo ligoms būdingi simptomai. Šių ligų galima išvengti ir išlikti sveikiems bei žvaliems paprastomis, tačiau efektyviomis priemonėmis. Imuniteto stiprinimas  Daugelis virusų ir bakterijų, sukeliančių įvairias peršalimo ligas, gyvena žmogaus organizme, dažniausiai nosiaryklėje ir…

Vaikų sveikata atseit pasirūpins valdžia

Kai Seimas nusprendė 2014-uosius paskelbti vaikų sveikatos metais, pagalvojau – tikrai prioritetas. Nes sirgti nemalonu niekam, o ypač liūdna, kai serga vaikai. Vaikų sveikatos ir sveikos gyvensenos problemos įvairiai buvo sprendžiamos ir anksčiau. Deja, tikrai abejotinais būdais. Štai mokyklai skirtoje sveikatos pažymoje nuo pernai būtinas ir odontologo įrašas, kad vaikučio dantys patikrinti, gal sveiki, gal…

Žiemą būkime atsargūs: nepatirkime traumų

Tik iškritus sniegui ir pašalus žmonės itin dažnai paslysta, patiria įvairių traumų ir tiesiog užplūsta gydymo įstaigų traumatologinius skyrius. Griūnant dažniausiai patempiami raiščiai, lūžta kaulai, patiriamos galvos traumos, įvairūs sumušimai. Pagrindiniai kaulų ir minkštųjų audinių sužalojimų pirmosios pagalbos elementai yra ramybė, imobilizacija, šaltis, galūnės pakėlimas. Šaldykite kompresu Jei įtariate kaulų ir minkštųjų audinių sužalojimą, suteikite…

Saldiklis aspartamas – tikrai saugus vartoti

Europos maisto saugos tarnybos (EFSA) ekspertai, pakartotinai ištyrę saldiklio aspartamo poveikį žmogaus organizmui, patvirtino, kad jį vartoti kaip cukraus pakaitalą yra visiškai saugu. Dienos aspartamo norma – 40 miligramų vienam kilogramui kūno svorio – neturi jokios neigiamos įtakos žmogaus organizmui.  Įrodyta EFSA ekspertai paneigė, kad aspartamas ir jo skilimo produktai gali sukelti genų pakitimus, įskaitant…

Žiemą vertėtų vengti kavos ir pieno produktų

Galvodami apie tinkamą maistą šaltuoju metų laiku, dažniausiai įsivaizduojame daržovių sriubas ar troškinius. Kai oras nebelepina šiluma, toks maistas tikrai yra idealiausias mūsų organizmui. Natūralu, kad vasarą ir pavasarį maitinamės sveikiau, tačiau nėra priežasties pamiršti sveiką gyvenseną ir žiemą. Mitybos specialistai rekomenduoja žiemą dažniau vartoti šiltą arba karštą maistą, valgyti produktus, kuriuose gausu angliavandenių. Teigiama,…

Ką rinktis – cukrų ar saldiklius

Energijos tvermės dėsnis teigia: energija iš niekur neatsiranda ir niekur nedingsta. Šis, vienas pagrindinių fizikos dėsnių, galioja ir kalbant apie mitybą bei kalorijas. Energiją gauname su maistu, o ką su ja darome – kiekvieno asmeninis reikalas. Kai kurie žmonės ją „paleidžia“ į aplinką sportuodami ar užsiimdami kitokia aktyvia veikla, kiti – kaupia energiją savo riebalinėse…

Kvaišalams – „ne!“, džiugiam gyvenimui – „taip!“

Koks narkotikų, alkoholio, tabako poveikis organizmui? Kokia rizika jaunam žmogui, „iš smalsumo“ pabandžiusiam narkotikų, susirgti sunkiomis ir luošinančiomis ligomis? Kokia priklausomybių prevencija? Į šiuos ir kitus klausimus atsakyta Sveikatos mokymo ir ligų prevencijos centro (SMPLC) specialistų ir Trakų pirminės sveikatos priežiūros centro Senųjų Trakų medicinos punkto bendruomenės slaugytojos Reginos Steponavičienės inicijuotose pamokose jaunimui. Pokyčiai negrįžtami…

Mankštintis reikia tiek žiemą, tiek vasarą

Vienas iš paprastų bėgiojimo malonumų yra buvimas lauke. Grynas oras, gamtos vaizdai, galimybė pamatyti saulėtekį ar pajausti metų laikų kaitą – dalykai, kuriuos norisi patirti vėl ir vėl. Daugelio bėgimo mėgėjų entuziazmas išeiti pabėgioti sumažėja, kai temperatūra nukrenta žemiau 5 laipsnių šilumos, veidą gairina šiaurinis vėjas, o į akis krenta šlapios snaigės. Profesionalūs bėgikai lauke…

Patikrintos Trakų rajono mokyklos

Kaip ir kiekvienais metais rugsėjo–lapkričio mėnesiais Vilniaus visuomenės sveikatos centro Trakų skyriaus specialistai atliko visuomenės sveikatos saugos kontrolę (toliau kontrolė) Trakų rajono ir Elektrėnų savivaldybės bendrojo lavinimo mokyklose. Kontrolės tikslas – įvertinti, ar mokyklos atitinka Lietuvos Respublikos sveikatos apsaugos ministro 2011 m. rugpjūčio 10 d. įsakymu Nr. V-773 patvirtintos Lietuvos higienos normos HN 21:2011 „Mokykla, vykdanti bendrojo ugdymo programas. Bendrieji sveikatos saugos reikalavimai“ (Žin., 2011, Nr.103-4858) (toliau HN 21:2011) reikalavimams.

Kaip pasiklosi – taip išsimiegosi

Sveikatos specialistai pabrėžia, kad vienas iš veiksnių, padedančių išsaugoti gerą savijautą ir sveikatą, yra kokybiškas miegas. Ypatingai jis svarbus vaikystėje – tik miegodami vaikai tinkamai pailsi, miegas būtinas jų normaliai raidai, fiziniam bei protiniam vystymuisi. Įrodyta, kad neišsimiegojus vaikams daug sunkiau atlikti abstrakčias ir sudėtingas, didesnio smegenų darbo reikalaujančias užduotis. Vilniaus visuomenės sveikatos centro specialistai…

Lietuvos žmonės ilgiau gyvena sveiki

Europos Komisijos ir valstybių narių inicijuotame EHLEIS (angl. „Joint Action European Health and Life Expectancy Information System“) projekto vykdytojų pranešime teigiama, kad 2005–2011 m. Lietuvoje 65 metų amžiaus vyrų sveiko gyvenimo trukmė padidėjo 2,4 metais, o moterų – 1,2 metais. Be sveikatos sutrikimų Lietuvoje per 2001–2011 metus 65 metų amžiaus sveiko moterų gyvenimo trukmė pailgėjo…

Tinkama vaikų mityba- sveikatos pagrindas

Mokslininkų yra apskaičiuota, kad apie 10 procentų dėl ligų prarastų gyvenimo metų yra susiję su netinkama mityba. Todėl akivaizdu, kad mūsų sveikatai didelę įtaką daro maisto kokybė, saugumas ir mitybos įgūdžiai. Vilniaus visuomenės sveikatos centro specialistai atkreipia dėmesį, kad norint išsaugoti sveikatą bei ateityje turėti mažiau problemų, susijusių su netinkamu maitinimusi, mitybos įgūdžius būtina pradėti…

Galime likti beginkliai prieš infekcijas

Teisingai vartosime antibiotikus šiandien – išsaugosime gyvybę rytoj Didėja atsparumas Nerimas, kad visuomenė vėl gali likti beginklė prieš infekcijas, kaip buvo iki atrandant antibiotikus, tampa realia grėsme. Kai kurių bakterijų atsparumas paskutiniams efektyviems antibiotikams dramatiškai didėja. Lietuvoje, pagal Europos antimikrobinio atsparumo stebėsenos tinklo duomenis, ligoninėse plintančių bakterijų, galinčių sukelti plaučių uždegimą, sepsį – klebsielių (Klebsiella…

Kūryba virtuvėje – natūralūs maisto dažikliai

Patiekalo išvaizda ne ką mažiau svarbi nei jo skonis. Todėl neretai puošdami patiekalą nepatingime pasirinkti sunkesnį kelią – kiekvieną iškeptą keksiuką dekoruojame skirtingai, įvairių spalvų kremais, barstukais, uogomis ir žalumynais. Ar tai būtų desertai, ar įvairių raštų pomidorai, spalvingas, akį traukiantis maistas patinka visiems.  Dažikliai Patraukliai maisto spalvai išgauti reikalingi maisto dažikliai. Kad patiekiamas ant…

Dėl rūkymo kasmet miršta tūkstančiai

JŪRATĖ KRIAUČIŪNIENĖ Sveikatos mokymo ir ligų prevencijos centras  Nerūkymo diena Sveikatos mokymo ir ligų prevencijos centras informuoja, kad kasmet trečiasis lapkričio ketvirtadienis (šiemet – lapkričio 21 d.) skelbiamas Tarptautine nerūkymo diena. Šią dieną minėti inicijuoja Tarptautinė kovos su vėžio liga draugija, daugelio pasaulio šalių gydytojai onkologai. Visuomenės sveikatos priežiūros specialistų tikslas – priminti, jog tiek…

Dauguma moksleivių maitinasi netinkamai

Sveikatos mokymo ir ligų prevencijos centro ir labdaros ir paramos fondo „Maisto bankas“ 2013 m. atliktas 6–7 klasių mokinių mitybos įpročių ir fizinio aktyvumo įgūdžių tyrimas parodė, kad vaikų mityba nėra tinkama bei sveikatinanti. Tyrimo metu apklausta per 1500 moksleivių iš 52-jų Sveikatiados projekte dalyvaujančių Lietuvos bendrojo lavinimo mokyklų. Tyrimo skaičiai  Atlikto tyrimo duomenimis, tik…

Kad vaikai valgytų skaniai ir sveikai

DANGUOLĖ ANDRIJAUSKAITĖ Sveikatos mokymo ir ligų revencijos centro visuomenės sveikatos administratorė  Renginys darželyje „Subalansuota mityba“, „racionali mityba“, „tinkama mityba“, „sveika mityba“ – šiuos vis dažniau vartojamus terminus galima laikyti sveikesnės gyvensenos ir kintančios mitybos kultūros atspindžiu. Gyvensena bei mityba, patikina mokslo tyrimai, lemia žmogaus, ypač augančio, sveikatą, todėl ypač svarbu laiku įgyti tinkamų ir sveikatą tausojančių…

Močiutės liga, kuri gali smogti ir jauniems vyrams

Jei jūs, kaip ir dauguma vyrų, manote, kad venų varikozė yra: a) tik moterų problema; b) sutrikimas, kurio net nebūtina gydyti, o išsiplėtusias venas galima paslėpti po kompresinėmis kojinėmis; c) tai, į ką neverta žvelgti rimčiau, pagalvokite dar kartą. Kaip rodo Didžiojoje Britanijoje atlikti tyrimai, apie 40 proc. vyrų kenčia nuo išsiplėtusių kojų venų. Galimos…