Žmogaus rega blogėja dėl labai daug skirtingų priežasčių, tad suprantama, kad siekiant gerai matyti – reikalingas rūpinimasis savo akimis. Kas yra rūpinimasis? Tai, žinoma, saikingas sėdėjimas prie kompiuterio bei kitų išmaniųjų technologijų. Taip pat ir reguliarios akių mankštos, kurios įrodytos kaip geras pasirinkimas norintiems pamiklinti akis. Galiausiai, reikia daugiau valgyti produktų naudingų Jūsų akims, kurie pamaitina ne tik jas, tačiau ir visą organizmą.

Aptarsime kelis produktus, kurie labiausiai naudingi Jūsų akims. Žinoma, naudingi ir visam organizmui, tad reikia pasirūpinti, kad jie būtų valgomi kas kelias dienas, pavyktų palaikyti balansą.

1. Pirmiausia dažniausiai minimos morkos, kuriose apstu vitamino A, kuris naudingas žmogaus regai. Dažniausiai tai, kad morkos yra naudingos akims, žino net ir vaikai, kurie pavargusias akis maitina šia gana saldžia daržove. Tiesa, vitaminas A kur kas geriau įsisavinimas tuomet, kai yra valgomas kartu su riebalais, tad ir mokas siūlome pakepti svieste arba sumaišyti su grietine. Jis gali padėti Jūsų regai suteikti kur kas daugiau aštrumo, dažniausiai gerina matomumą ir tamsoje.
2. Apie juodojo šokolado naudą turbūt taip pat teko girdėti ne vienam žmogui, kuris turėtų bent jau kartą kas kelias dienas suvalgyti po tikrą, juodojo šokolado skiltelę. Jame esantys flavonoidai naudingi ragenai, o jos priežiūra – būtina. Taip pat juodas šokoladas padeda sustiprinti ir kraujagysles. Pasikartosime, kad šokoladas turi būti geros kokybės, be jokių nereikalingų cukrų bei priemaišų, natūralus.
3. Špinatai dažniausiai akcentuojami dėl juose esančio liuteino, kuris gali padėti išvengti tokių ligų kaip katarakta. Žinoma, kad akys visada būtų sveikos – būtinas nuolatinis špinatų naudojimas, reguliarus. Galbūt ne kiekvieną dieną, tačiau kuo dažniau – tuo geriau. Taip pat špinatai gali būti valgomi ne tik žali, tačiau taip pat ir termiškai apdoroti. Tiek vienas, tiek kitas variantas yra naudingas žmogui.
4. Žuvies gaminiai dažnai vadinami kaip vienas geriausių pasirinkimų tokiu atveju, kai reikia naudingųjų riebalų. Juose daugiausia Omega-3 rūgščių, kurios labai naudingos žmogaus regai. Taip pat ir visai imuninei sistemai, žmogaus smegenims, tad nuolatinis vartojimas yra būtinas.
5. Verta paminėti ir mėlynes, kuriose taip pat yra labai daug žmogaus regai naudingų medžiagų. Bene daugiausia dėmesio sulaukia ir pačios vertingiausios yra B1 i C vitaminas, taip pat, liuteinas, kuris padeda pagerinti regą. Kadangi mėlynės puikiai išsaugo naudingąsias savybes – jos gali būti valgomos ir šaldytos. Vis tiek išlaikys savo naudingąsias savybes.
6. Ar žinojote, kad svogūnai bei česnakai taip pat yra Jums naudingi? Tiksliau – Jūsų regai? Kas konkrečiai? Juose yra nemažai sieros, kuri teigiamai veikia žmogaus regą. Tiesa, nevalgykite vienų, kad nesudirgtų skrandis.

Kuo daugiau sveiko maisto kasdien – tuo Jūsų rega bus geresnė. Norintiems mėgautis puikiu regėjimu ir užkirsti kelią įvairioms ligoms rekomenduojamas profilaktinis akių tikrinimas pas profesionalius oftalmologus.