DANGUOLĖ ANDRIJAUSKAITĖ

Sveikatos mokymo ir ligų prevencijos centro visuomenės sveikatos administratorė

Lentvario bendruomenė, vadovaujama trenerės-sporto mokytojos Laimos Sinkevičienės, vasarį dalyvavo sveikatingumo renginiuose. Jaunimas ir senjorai, susirinkę Lentvario M. Šimelionio gimnazijoje, klausėsi paskaitų, mankštinosi, mokėsi linijinių šokių, šiaurietiško ėjimo technikos bei dalyvavo pratybose.

Priminė, kaip gaivinti

Sveikatos mokymo ir ligų prevencijos centro Metodinės pagalbos ir strategijos formavimo skyriaus visuomenės sveikatos administratorė Virginija Rudaminienė skaitė pranešimus „Kelias į sveiką gyvenseną“, „Sveika mityba padeda išsaugoti ir stiprinti sveikatą“ ir priminė, kaip nelaimės atveju gaivinti nukentėjusįjį. Rekomenduojamas krūtinės ląstos paspaudimų ir oro įpūtimų santykis gaivinimo metu – 30 paspaudimų ir du įpūtimai; paspaudimai atliekami tam tikru ritmu, mažiausiai 100 paspaudimų per minutę, bet ne daugiau kaip 120 kartų per minutę; spaudimo gylis – ne mažiau kaip penki cetimetrai.

Svarbu saikas

V. Rudaminienė priminė, kad maistas gali būti ne tik sveikas, bet ir sveikatinantis – jeigu ,,gyvename ne tam, kad valgytume, o valgome tam, kad gyventume“vadovaujamasi tam tikrais principais ir saiku. Saikingumas yra vienas svarbiausių mitybos principų. „Turėtume skirti pakankamai dėmesio ir įsigyjamų maisto produktų kokybei, domėtis, kas rašoma etiketėse. Sveikatą daugeliu atvejų lemia žinios ir asmeninės pastangos jas taikant praktikoje“, – linkėjo būti sveikiems viešnia.

Sveikatingumo renginiuose lentvariškiai įgijo sveikos gyvensenos įgūdžių bei naujų žinių apie aktyvaus poilsio naudą, streso valdymą, valstybės finansuojamas prevencines programas.